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๐ธ็ฌฌๅ ญๆญฅ๏ผ๐ฆ๐ฎๆดๆฐๅๆฟๆดป๏ผๅฆๆ้่ฆ๏ผ๏ผ็ฌฌไธๆฌกๅฏๅจ肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营่ฝฏไปถๆถ๏ผๅฏ่ฝ้่ฆ่็ฝๆฟๆดปๆๆณจๅใๆฃๆฅๆฏๅฆๆๅฏ็จ็่ฝฏไปถๆดๆฐ๏ผไปฅ็กฎไฟไฝฟ็จ็ๆฏๆๆฐ็ๆฌ๏ผ่ฟๆๅฉไบไฟฎๅคๅทฒ็ฅ็้่ฏฏๅๆ้ซ่ฝฏไปถๆง่ฝใ
肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营็ๆฌ็น่ฒ
1. ๐ใไฟก่ชๆจ่ใ๐ 肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv1.85.6.7(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ใไธๆฌพๅๅๆฃ็่งฃ่ฐๆธธๆใ็ฉๅฎถๅฐๆฅๅฐๆทฑๅฑฑไธญ็ไธๆๆท่ดนๆ ไบบ่ๅฑ๏ผไธบไบ่งฃๅผๅฐๅฐๅจ่ฟ้่ขซๅๅฒ้ๅพท็ๆฌ็ธ๏ผ็ฏ็ฏ็ธๆฃ็ๆ ไบๅงๆ ๏ผๆๆง้ดๆฒ็็ฏๅขๆฐๆฐ๏ผ้้่ฐ้ข็ญๅพ ็็ฉๅฎถๆฅ่งฃๅผ๏ผๆ่ฎธ่ฟไบๆบๅ ณ่้ขๅฐฑ้่็ไธๅฏๅไบบ็ๆฌ็ธใๆๅ ด่ถฃ็็ฉๅฎถๅฟซๆฅไธ่ฝฝไฝไผๅงใใ
2. ๐ใ่ดข็ฅๅ็ฑใ๐ 肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv5.37.2.7(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ใไธๆฌพๅๅไผ ็ฅ็ไบบ็ๆจกๆๆธธๆ๏ผ็ฉๅฎถๅฐๅจๆธธๆไธญไฝไผๅฐไธญๅนดๆๆพ็่ฆๆฅไบบ็๏ผๆธธๆไธญ็ไธๅไบๆ ๅ จ้จ้ฝๆฏ้ๆบไบง็๏ผ่ถ ้ซ็่ช็ฑๅบฆ็ฉๆณ๏ผ็ฉๅฎถ่ฝๅคๅจ่ฟ้ๆๅผไธๆฎตๅ จๆฐ็ๆฅๅญ๏ผไธบไบไธๅฎถ็็่ฎก๏ผๅจ่ฟไธชไธฅ้ ท็็คพไผไธญๅฐฝๅ็่ฎก๏ผๆๅ ด่ถฃ็็ฉๅฎถๅฟซๆฅไธ่ฝฝไฝไผๅงใใ
3. ๐ใ่ฑๅผๅฏ่ดตใ๐ 肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv9.48.4.1(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ใEpson tx100็ฑปๅๆๅฐๆบๆฐๆฎๆด็ไธ่ฅฟ,ๅๅฉ็จๆทๅฏนๅทฒๅญๅจ็่ฎธๅคไฟกๆฏ่ฟ่กๅฟซ้้ฒ้ค,ๆ้ๆฑ็็จๆทๆฌข่ฟๆฅไธ่ฝฝ๏ผtx100ๆธ ้ถ่ฝฏไปถ็ฎไปๅพๅคๆๅฐๆบๅๅๅจๅ็งๆๅฐ่ฎพๅคไธ่ฎพ็ฝฎ่ฎกๆฐๅจ,ๅฆๆถๅป่ฎกๆฐๅจ๏ผๆฏ็ ่ฎกๆฐๅจใ่ๆ่ฎกๆฐๅจใไธๆฆๆๅฐๆบๅฐ่พพ่ฎกๆฐๅจ็่ฎพๅฎๅผ,ไธ่ฌๅฐฑไผๅ็ปไฝไธ๏ผๆๅฐๆบ่กจ็ฐไธบๆ็คบ็ฏๆฟๆข้ช่ใๆ็คบ็นๅฎไปฃ็ ใๆ็คบไธ็ฅ้่ฟ้ใ้่ฎฏ่ฟ้ใๅบๅขจๆปกใไธ็ป้ๅ่็ป…ๆญคๅปๅฆๆๆจๆฒกๆ็ธๅบ็ๆธ ้ถ่ฝฏไปถ,่ฎพๅคๅฐๅฅฝๅไฝๅบ๏ผๆๆพๅฐๆๅกๅ,ไพฟไผๅฅๅไปไนๆขไธปๆฟ๏ผๆขๅขจๅซ๏ผๆข่ฟใๅ ถๅฎๅช่ฆๆ็ธๅบ็ไธ่ฅฟๅฐฑๅฏไปฅๅฟซ้ๅค็ไธ่ฟฐ้ฎ้ขใ็ฑๆฎ็tx100ๆธ ้ถ่ฝฏไปถๅๆณ1ใๅฎ่ฃ ๅฅฝๆๅฐๆบ้ฉฑๅจ,ๆๅฐๆบ่ฟๆฅๅฐ็ต่ๅผๆบ,็ถๅ่ฟ่ฝฌ่ฝฏไปถ๏ผ2ใ็นๅป“Accept”3ใ็นๅป“Select”4ใ้ๆๅฐๆบ็ซฏๅฃ“USB๏ผ๏ผME30/ME300/TX100๏ผ”,็ถๅ็น“OK”5ใ็นๅป“Particular adjustment mode”๏ผ่ฟๆญฅๅฏๅซ้้ไบ๏ผ6ใ้“Waste ink pad counter”่ฟไธ่ก,็ถๅ็น“OK”๏ผ7ใๅ ็น"check" ๆฃๆฅไธไธๆบๅจ็ฐๅทฒ็ๅบๅขจ้,ไธคไธช้ฝๆๅพ,ไธ็ถไธไผๆธ ้ถ,็ถๅ็นๅปinitialization่ฟ่กๆธ ้ถๅณๅฏใใ
4. ๐ใ่ฑๅผๅฏ่ดตใ๐ 肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv2.43.8.4(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ใไธๆฌพๆไปถๆฅๆพๅฐๅธฎๆ๏ผ็ต่ไธ้็ๅพฎ่ฝฏไฝ็ณปๅ ็ฝฎ็ๆฃ็ดขๆๆๆฃ็ดข่ตทไพๅๅ็ๆ ข๏ผ่ไธไธๅฏไปฅ็นๅฎ่ง่ๆฃ็ดข๏ผไนๆ ๆณๆ้ๅบ็นๅฎ็ธๅฏน่ทฏๅพ็ๆๆกฃไฟกๆฏๅ ๅฎน๏ผๅฐฑๆฌ่บซๅไบไธชๆไปถๆซๆๆฃ็ดขๆบ๏ผๅฎ้ ๆไฝๅๅ็ฎ็ฅ๏ผๅธฎไฝ ๆๆทๅพๅฐๆๆกฃ็ฎๅฝใใ
5. ๐ใๆฐไบบ็คผๅ ใ๐ 肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv9.34.7.5(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ใไธๆฌพๅ่ฝๅผบๅคงใๆไฝ็ฎ็ฅ็่ง้ขๅค็่ฝฏไปถ๏ผ็ธๅ ณ็จๆท็ป่ฟ่ฟๆฌพ่ฝฏไปถไธๅชๅฏไปฅๅฏน่ง้ข่ฟ่กๆน้ๅ ๆฐดๅฐๅนถไธ่ฟๅฏไปฅๅฏน่ง้ข่ฟ่กๅปๅช็นใ่ฐ็ๅ่พจ็็ญไธ็ณปๅๆไฝ๏ผ่ฟๆ ทๅฐฑๅฏไปฅไธบ็ธๅ ณ็จๆทๅธฆๆฅๆๅคง็ๅๅฉใ่ฏฅ่ฝฏไปถ้็จไบ็บฏๅป็ๅผ็ๆไฝ่ฟ็จ๏ผๆไปฅๆ ้ๅฟง่ไธๆ้พใAnyMP4 Video Enhancement็ต่็ๆฏไธๆฌพๅฃ็ข้ๅฝไธ้็ๅคๅ่ฝ่ง้ขไฟฎๆนไธ่ฅฟ๏ผ็ธๅ ณ็จๆท็ป่ฟ่ฟๆฌพ่ฝฏไปถๅฏไปฅไธ้ฎ่ฟ่กไผๅไบฎๅบฆๅฏนๆฏๅบฆใๆถ้คๅช็นใ่ชๅจ็ฟป่ฝฌ่ง้ขๆนๅไปฅๅๆน้ๆ ผๅฑ่ฝฌๅ็ญไธ็ณปๅๆไฝ๏ผ่ฟๆ ทๅฐฑๅฏไปฅไฝฟๅพๆฌๆฅๆฎๆฎ้้็่ง้ขๅๅพๅ ๆบขๅ จๆฐ็่ง่งๆ่งฆใใ
6. ๐ใ้พ้ฉฌ็ฒพ็ฅใ๐ 肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv3.42.4.5(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ใไธไธช็กฌไปถ้ฉฑๅจๆซๆๅๆดๆฐไธ่ฅฟ๏ผๅฎ้ฆ่ฆ็จๆฅไพ็ปๅค็งๆซๆไปช้ฉฑๅจ็ๆฅๆพๅๆดๆฐๆ่ฝ๏ผๆฏๆฌพไธไธไธ้ซๆ็็ฌฌไธๆนๅบ็ๆซๆไปชๆซๅพไธ่ฅฟ๏ผๆฌข่ฟๆฅไธ่ฝฝไฝไผ๏ผใ
7. ๐ใๅฎๅ จไธ่ฝฝใ๐ 肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv8.98.7.3(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ใไธๆฌพไธไธไธๅ็จ้ๅธธๅผบๅฃฎ็่ฐ่ฏๆๅ ไธ่ฅฟ๏ผFiddler Web DebuggerHTTP้ฆ่ฆ่ฝๅคๅๅฉ็จๆท่ฟ่ก่ฎพ็ฝฎๆญ็นใ่ฐ่ฏweb็จๅบใ่งฃๅฏ็ญ็ญ๏ผ่ฝๅค่ฎฐ่ฝฝๅฎขๆทๅบฆๅๆๅกๅจ็httpๅhttpsๆณๆฑ๏ผๅนถ่ฟ่กๆฐๆฎ็ๅๆ๏ผๆฏๅนฟ้็จๆทๅฏนWEB่ฟ่ก่ฐ่ฏ็ไธๅคงๅฉๅจใFiddler Web DebuggerHTTPๆไฝ้ๅธธ็ฎ็ฅ๏ผ็จๆทๅช้่ฟ่ก็ฎ็ฅ็่ฎพ็ฝฎ๏ผไฝ็ณปๅฐฑ่ฝ็ซๅณๅฏนHTTPS่ฟ่กๆๅ ไฝไธ๏ผๅนถไปฅๅ่กจ็ๆนๅผๅฑ็ฐๅบๆฅ๏ผ่ฆๆฏๅ ถไป็็ฝ็ป่ฐ่ฏๅจ่ฆๆๅ ็ฎ็ฅใใ
8. ๐ใๅฎๅ จไธ่ฝฝใ๐ 肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv5.31.6.7(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ใไธๆฌพๅๅ็ปๅ ธ็ไปฅ่ฅฟๆธธไธบไธป้ข็ๅ้ฉ้ฏๅ ณๆ ผๆๆธธๆ๏ผ่ฟๆฌพๆธธๆๆทฑๅ็ฉๅฎถๅๆฌข๏ผๆธธๆ็ฉๆณไธฐๅ๏ผไธ่ตทๆธธๆไธญๆๅพๅค็ๅ ณๅกๅบๆ็ญ็็ฉๅฎถ๏ผ้คๆญคไนๅค๏ผๅ็งๆญฆๅจ่ฃ ๅคไนๅพไธฐๅใ่ฟ็จๆฌ่ฝฏไปถๅ๏ผ็ฉๅฎถ่ฝๅค่ชๅจไฟฎๆญฃๆธธๆไธญ็ๆฐๆฎ๏ผๆ่ชๅทฑ็ๅๅฅฝๆฅๆไฝใๅคงboss่ฝๅคๅๅๆนๅ๏ผๆ่ฎธๆทปๅ ๆนๅ้พๅบฆ๏ผๆทปๅ ๆธธๆ้พๅบฆ๏ผๅฝ็ถ๏ผไฝ ไน่ฝๅคๆจไนฑๅๆญฃ่ชๅทฑ็ๆๆ่ฝๅ๏ผๆณๆนๅจๅฐฑๆนๅจใใ
9. ๐ใๆฌข่ฟๆฅๅฐใ๐ 肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv8.39.3.3(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ใไธๆฌพ็ปๅ ธ็ๅ็ด ๅ ปๆไบบ็ฉๆฎๆผๆธธๆ๏ผ็ฉๅฎถๅฐๆฎๆผไธๅ่งไน ็ฅๅฎ่ฟ่กไธ็ณปๅ็ๅ้ฉ๏ผๆธธๆ็็ป้ข่ฝ็ถๆฏๅ็ด ้ฃๆ ผ็๏ผๅฏๆฏๅด้ๅธธ็็ฒพ็พ๏ผ็ฉๅฎถ่ฝๅค่ชๅทฑ่งๅไบบ็ฉ็็ป่บซ๏ผๆๅ ด่ถฃ็็ฉๅฎถๅฟซๆฅ่ฏ่ฏๅงใใ
10. ๐ใๅจฑไน้ฆ้ใ๐ 肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv8.37.4.2(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ใไธๆฌพๅ ฑๅ็ๅจไฝๆ ผๆๆธธๆ๏ผไฝ ่ฝๅคๅจๆธธๆ้ๆ้ไฝ ๆๅๆฌข็ๅฅฅ็นๆผ่ฑ่ฑชๅปๆนๅๅฐๆชๅ ฝ๏ผ่ฟ่ฝๅคๅจๆธธๆไธญ่ฟ่กๅ่บซ๏ผ่ฎฉไฝ ็ๆๆๅๆๅ ๅผบๅฃฎ๏ผไธบไบๆจไนฑๅๆญฃๆนๅๅ๏ผไฝ ่ฟ่ฝๅค็ป้ๅๅไผดไปฌไธๅๆนๅๆชๅ ฝ๏ผๅๅพๅพๅค็ๅฅ่ต๏ผๅนถไธ่ฟๅฟ็ๅฅฅ็นๆผ้ฝๆฏ่ฝๅค็ป่ฟๆธธๆ็ดๆฅ่ดญไนฐ็๏ผๅบๅญไธ้่ฆๆฝๅกๅฆใใ
11. ๐ใๅฎๅ จไธ่ฝฝใ๐ 肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv6.65.3.9(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ใไธๆฌพๅๅ็ฒพๅฝฉๅฝฑๅ็่ท้ ทๅ้ฉๆธธๆ๏ผๆธธๆไธญ็ฉๅฎถ่ฝๅค่ฟ็จไธไธชๅทๆฐ่ๅ ๆฅๅๅฉ่ชๅทฑ่ฟ่ก่ท้ ท๏ผ้้ฟๅพๅค็้็ข็ฉๅๅพๆด้ซ็ๅๆฐ๏ผ็ฉๅฎถๅจๆธธๆไธญ่ฝๅค็พไพ็พ้กบๆ ้็้ๅธ๏ผ่งฃ้ไธๅ็ไบบ็ฉไบบ็ฉๅๆดๅคๅทๆฐ่ๅ ๆ ทๅผ๏ผ่ชๅจ็็ปๅ่ฐ้ ๆ้ ๅ จๆฐ็ไบบ็ฉไบบ็ฉ๏ผๆๅ ด่ถฃ็็ฉๅฎถๅฟซๆฅไธ่ฝฝๅงใใ
12. ๐ใ็พๅบฆ่ฎค่ฏใ๐ 肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv9.14.9.7(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ใไธๆฌพ่ฝ็ป็ฉๅฎถๅธฆๆฅๆ ้ๅ ตๅ็ๆจกไปฟ่ฟ่ฅๆธธๆ๏ผ็ฉๅฎถ่ฝๅคๅจๆธธๆไธญๆฎๆผไธๅๅจๅธ๏ผๅจ่ฟ้็็ปๅฐ่ฟ็จ่ชๅทฑ็็น้ฅชๆๅทง๏ผ่ฟ็จ้ๅธธไธฐๅฏ็้ฃๆๆฅ่ฟ่กๅ็งไธๅ็็พ้ฃๅถ้ ๏ผๅจๆธธๆไธญไฝ ่ฝๅคๆๅๅฐ็น้ฅชๅธฆๆฅ็ๆธธๆ้ญ ๅ๏ผ็บตๆ ไบซ็จๆธธๆๅธฆๆฅ็่ถฃๅณ๏ผๆๅ ด่ถฃ็็ฉๅฎถๅฟซๆฅไธ่ฝฝไฝไผๅงใใ
13. ๐ใใ้ๅคง้ๆฅใใ๐ 肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv1.61.6.7(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ใไธๆฌพ้ๅฝ็ปๅ ธๅฅฝ็จ็ๅคๅ่ฝๅทฅไฝ่ฝฏไปถ๏ผ่ฟๆฌพ่ฝฏไปถๅฏไปฅไธบ็จๆทไพ็ปwordใPPTใExcel็ญไธ็ณปๅ็ปๅ ธๅทฅไฝ็ปไปถ๏ผ็ธๅ ณ็จๆทๅจ่ฟ้ๅฏไปฅ่ฟ่ก่ฎธๅคๅทฅไฝๆน้ข็ๆไฝ๏ผ่ฟๆ ทๅฐฑๅฏไปฅๅพๅฅฝ็ๆ้ซไบ็ธๅ ณ็จๆท็ๅทฅไฝๆ็ใ่ฏฅ่ฝฏไปถๅ ็ฝฎไบ็ ด่งฃ่กฅไธ๏ผ่ฃ ็ฝฎไนๅไพฟๅฏไปฅๆฐธไน ่ฟ็จใOffice2021ๆฐธไน ๆฟๆดปๅฏ้ฅๆๆฐ็ๆฏไธๆฌพๆๆฐๆจๅบ็ๅทฅไฝ่ฝฏไปถ็จๅบ๏ผ่ฟๆฌพ่ฝฏไปถๅจๅๅ ็ๅบ็กไธๅไบๅๅๅ จ้ข็ๆ้ซไผๅๅค็๏ผ็จๆทๅจ่ฟ้ไธๅชๅฏไปฅไฝ้ชๅฐๅๅไบบๆงๅ็ๆไฝๆนๆณๅนถไธ่ฟๅฏไปฅ่ฟ่กไธปๅจๅ็ซไนฆ็ญพใๅพ็ปๆฅๆพใ่กจๆ ผๅฟซ้ๅๆ็ญไธ็ณปๅๅฟซๆทๆไฝใใ
14. ๐ใ้ๅฅฝ็คผใ๐ 肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv8.22.3.5(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ใไธๆฌพ้ๅฝไผๅผๅฅฝ็จ็่ดขๅก่ฝฏไปถ๏ผ่ฝฏไปถไธไธไป ไป ่ฝๅค่ฎฉ็จๆท่ฟๅ ฅๅฐๆต่งๅจ็ๅฝขๅผ๏ผๆดๆฏ่ฝๅค็ฟปๅผๅคไธชไธๅ็็ชๅฃๆฅ่ฟ่กๆฐๆฎ็ๅ็๏ผ่ไธ่ฝๅค้ๆถๅฐ่ฟ่กๅๆข่ฟ็จ๏ผ่ฎฉ็จๆท่ฝๅคๆดๅฅฝๅฐ็ปๅๆฐๆฎ็ๅคๆน้ขๅ ๅฎนไฟกๆฏ๏ผๆฅๆดไธบ็ฒพ็กฎๅฐๅฎ็ปๅค็ใ่ช็ฑไบบ็่ดขๅฅฝๅธฎๆpc็ๆดๆฏๆฏๆๅค็จๆทๅคๆ้๏ผ่ฎฉไธๅ็็จๆท้ฝ่ฝๅคๅพๅฅฝๅฐ็ป่ฟ่ฝฏไปถๆฅๅจๅ็็ธๅ้กน็ฎๆถ๏ผ่ฝๅคไพ็ งไธๅๆ้้ขๅบฆๆฅๅฏนๅ ๅฎน่ฟ่ก็ธๅบ็ๅค็๏ผ่ฝฏไปถๆดๆฏ่ฝๅค่ทๅๅฐ็ฝ็ปไธ็ๆๆฐๆดๆฐ้ณ่ฎฏ๏ผ่ฎฉๆดไผ่ดจ็่ฝฏไปถไธบ็จๆทๅธฆๆฅๆด้ๆ็ๆๅกใใ
15. ๐ใๆฌข่ฟไฝฟ็จใ๐ 肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv9.22.5.7(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ใไธๆฌพไธบๅธธๅธธ่ฟ็จ่ๅฅไบ็ฝ็็็จๆทไพ็ป็่พ ๅฉๅทฅๅ ท๏ผๆๆถๅ่ๅฅไบ็ๅ ฑไบซ้พๆฅไผๅฟฝ็ถๆฝ้ฃ๏ผ็นๅผไนๅๆ็คบๆ ๆณๆพ็ฐๆญค้กต้ข๏ผๅ ถๅฎๅนถไธๆฏ่ๅฅไบๆไบ๏ผ่ๆฏCDN็้ฎ้ขใๆไปฌ่ฝๅค็ป่ฟ่ฟๆฌพ่ๅฅไบๅฐๅ ฌไธพ็ฟปๅผ้พๆฅ๏ผ่ฟๆ ทๅฐฑไธไผๆ ๆณ็ฟปๅผไบใใ
16. ๐ใไบ่งฃไธไธใ๐ 肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv9.98.9.6(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ใไบๆฌกๅ ๆธธๆๅ็ฅ็ไบๆธธๆ็ๅซใ็ฉๅฎถ่ฝๅคๅจๆธธๆไธญๆ้่ชๅทฑๅ็ฑ็ไบๆฌกๅ ไบบ็ฉ่ฟ่ก้ฏๅ ณ๏ผๅจๆธธๆ่ฟ็จไธญไฝไผ็ฒพๅฝฉ็ๆๅฝนๅ้ฉ๏ผ่ช็ฑๅฐๆ้่ชๅทฑ็ๆธธๆ็ฉๆณ๏ผๅบๆๆดๅคๅฏๆฌ๏ผ่ทๅๅพๅค่ตๆบใๆธธๆไธญ็ฉๅฎถ่ฟ่ฝๅคไธ่ชๅทฑ็่ๅไธๅ็ป้๏ผไธ่ตทๅบๆ้ซ้พๅบฆๅฏๆฌใใ
17. ๐ใๅผบ็ๆจ่ใ๐ 肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv9.47.9.1(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ใไธๆฌพๅ่ฝๅผบๅคง็่กฅไธ่ฝฏไปถใSteamๆฏไธๆฌพๅฝ้ ้ปๅ็ๆธธๆ่ฝฏไปถๆธ ้๏ผๆฏ็ฐๅจๅฝ้ ๆๅคง็็ปผๅๆงๆฐๅญๅ่กๆธ ้๏ผๅจSteamไธญ๏ผ็ฉๅฎถ่ฝๅค่ชๅจ็่ดญไนฐใไธ่ฝฝ่ฏ่ฎบใๆธธๆไธ่ฝฏไปถ๏ผๅฏๆฏ่ฎธๅคๆธธๆไธ่ฝฝไบๅด่ฟ้ๆฑๅๅจsteamๆธ ้๏ผ้ๅธธ่ดนไบ๏ผๆไปฅๅจ่ฟ้ไธบไฝ ๅธฆๆฅไบๅ Steamๅๅจ่กฅไธ2020ใๅ Steamๅๅจ่กฅไธๅ ่ดน็ๆไฝ้ๅธธ็ฎ็ฅ๏ผไฝ ๅช้ไธ่ฝฝๅฎๆๅ๏ผๅฐ่ฏฅ่ฝฏไปถ่งฃๅๅฐsteamๆธธๆ็ฎๅฝไธญๅณๅฏใ่ฝๅค่ฝปๆพ็็ป่ฟsteam้ช่ฏๅๅจๆธธๆ๏ผๆ ้็ปๅฝๅฐฑ่ฝ็ฉ่๏ผ้ๅธธไพฟๅฉ๏ผๆฒกๆไปปไฝ็ๅฎๅ จ้ๆฃ๏ผ้ๆฑ็ๅฐไผไผดๅฟซๆฅไธ่ฝฝไฝไผๅงใใ
18. ๐ใ้ฉฌๅฐๆๅใ๐ 肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv8.41.1.6(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ใไธๆฌพๅค้ฃ็ๆจกไปฟ่ฟ่ฅๆธธๆ๏ผๆธธๆ็ๅ จไฝ็ฉๆณๅพ่ฝปๆพไผ้ฒ๏ผๅจๆธธๆไธญไฝ ่ฝๅคๅฎ็พๅๆฅ่ชๅทฑ็ๅไธ่็ญ๏ผไปไธ้ดๅฐๅฐ็ๅบ่ๅผ็ซฏไธๆญ็ๅผๅฑ๏ผๅๅผๅๆ ท็่ไธ่ฝๅค่ชๅจ็ๆ้๏ผ่ฟ่ฝๅค่ชๅจ็่ฃ ้ฅฐๆน้ ่ฎฉๅฎขๆท็ไฝไผๅคงๅคงๆทปๅ ๏ผไธๆญๆๅๆดๅค็็ฝๆฅ้ฃๅๆทปๅ ๆถ็ๅ็๏ผๆๅ ด่ถฃ็็ฉๅฎถๅฟซๆฅไธ่ฝฝ่ฏ่ฏๅงใใ
19. ๐ใๅไบซไธใ๐ 肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv4.73.7.5(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ใไธๆฌพไธ้จไธบ็ๅญๅผๅ็็งปๅจๅจ็บฟๅญฆไน ่ฝฏไปถ๏ผ่ฟๆฌพ่ฝฏไปถไธ้ขๅผ่ฎพไบ้ๅธธไธฐๅ็็บฟไธ่ฎฒๅ ๏ผ่ง้ไบบๅฃซ่ฝๅคๅจๆธ ้ไธ้ขๅญฆไน ๅๅผๅๆ ท็ๆฅๅญๆๆฏ๏ผๅนถๆๅฏผๅธ่ฟ่กไธไธๅ็่ฎญ็ปใใ
20. ๐ใๅฅฝ่ฟๅธธๅจใ๐ 肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv8.44.1.2(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ใไธๆฌพไธญๅฝ่ฑกๆฃๅจ็ปๅฟ็ซฅๆ่ฒAPPใๅฐๅฟ่ฑกๆฃๆ่ฒๅ้app็ป่ฟ่ง่ฒๆฎๆผไบๅจๆผ็ปๅๅจ็ป็็ปๅ๏ผไฝฟๅพๅ่ฐ็ๅธธ่ฏๅๅพ็ด่งๆๆใๅๅฆ้ๆฑ่ตถๅฟๆฅไธ่ฝฝ็ฝไธ่ฝฝไฝไผๅง๏ผใ
21. ๐ใๅไบซไธใ๐ 肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv7.53.4.8(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ใไธๆฌพ็ฑๅฎ็พๅฝ้ ๅ จๆฐ่ชไธป็ ๅถ็ๅผๆ็งๅนปไฝ่ฃๆๆธธใๆธธๆ็็ฉๆณๆฏ็ธไผผๆๅๅธๅผฅไป็ๅณไพฟๆๅฝน็ฉๆณ๏ผๆธธๆไป็ฐๅจๅ ๅฏผPVๆฅ็๏ผๆฌไฝ็่ดจ้้ๅธธ็ไธไนใๆธธๆๆงๆน้ขๅนถไธไผ็ฑไบๅใๅนปๅกใ็ๆ้ๅ็บฟ็จๆๅผ่ๅดฉๅ๏ผๅ็ฑๆๅผๅฝ้ +็งๅนปไฝ่ฃ็็ฉๅฎถๆ ๅฆจ็ญๅพ ไธไธใใ
22. ๐ใใ้ๅคง้ๆฅใใ๐ 肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv6.79.3.2(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ใไธๆฌพ่ฝๅคๅจๅคไธชๆน้ขไฟ่ฏ็จๆทๆฐๆฎไฟกๆฏๅฎๅ จ็่ฝฏไปถ๏ผ่ฝฏไปถไธไป ไป ่ฝๅคๅฐๆฐๆฎไฟกๆฏๅๆญฅๅฐ็งปๅจ็ซฏไธ๏ผๆดๅฅฝๅฐๅฉๅ็จๆทๆฐๆฎไผ ่พๅฐไธๅ็ป็ซฏไธๆถ็ๅฎๅ จ๏ผๆดๆฏๆๆฐๆฎ็ๆต็ๅ็จ๏ผ่ฝๅคๅฎๆถๅฐๅ็จๆทๅ้ๆ็คบใ่ฟ ๅซๅ ตpc็ๆดๆฏไธบ็จๆทๅจ็ธๅ ณ็็้ขไธญไพ็ปไบไธไธ็บง็่งฃๅณๆนๆก๏ผ่ฎฉ็จๆท่ฝๅคๆดๅฅฝๅฐ่ฎฉ่ชๅทฑ็ๆฐๆฎๆๅ ๅฎๅ จ๏ผ่ฝฏไปถ่ฟๅ ทๆ็ป่ฟ็ฝ็ปๅจ็บฟๆ็บง็ๅ็จ๏ผ็ถๅๅฎๆถๅฐ่ฟ่กๅฎๅ จๆ่ฝๅฐๆดๆฐ๏ผไธบ็จๆทๆดๅฅฝๅฐ่พจ่ฎคๅ ๅฎน๏ผๅฉๅ็จๆทๆๅ ่ฝปๆพๅฎๅฟใใ
23. ๐ใ้ฆๅญ้ๅฝฉ้ใ๐ 肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv8.13.9.9(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ใไธ้จ็จไบ้ไบงๆ ง่ฃSM3281้ป็U็็้ไบง่ฝฏไปถ๏ผๅช่ฆ็ป่ฟ่ฝฏไปถๆๅนฒๆญฃๅธธ็้ไบง๏ผๆ้ๆฑ็ๅฐไผไผดๆฌข่ฟๆฅไธ่ฝฝไฝไผใใ
24. ๐ใใ้ๅคง้ๆฅใใ๐ 肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ๅฎ็ฝ-APPไธ่ฝฝ๐๐๐ๆฏๆ:winall/win7/win10/win11๐งฟ็ณป็ป็ฑปๅ:肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ไธ่ฝฝ(2025ๅ จ็ซ)ๆๆฐ็ๆฌIOS/ๅฎๅๅฎๆนๅ ฅๅฃv4.72.4.9(ๅฎๅ จๅนณๅฐ)็ปๅฝๅ ฅๅฃ๐นใ肌肉โ男๐训练ใ๏ธ营ใไธๆฌพๆจกไปฟ็ฑๆ ็ฑปๆๆธธ๏ผๅจ่ฟ้็ฉๅฎถ่ชๅจ็ๆฎๆผ็ไธไฝไธปๆญ๏ผๆๅผ็ไธๅบไธบๆๆฌฒไธบ็ๅฎๅจ็่ๆ็ฑๆ ็ไบๅจ็ฉๆณ๏ผไธๆฌพ็ไบบ็ฑป็็ฑๆ ๆๆธธไธญๆ็่ชๅทฑ็้ญ ๅ๏ผๅ็งไธไธๆ ท็็นๅพ็้ไธฝ็็พไบบไบบ็ฉ่ชๅจ็ๆ้๏ผไธๅบๅฎ็พ็่ดงๅ็็ฑๆ ไบๅจ็บฆไผ็ญไฝ ๅปๆฅ่ชๅจ็ๆๅผ๏ผ่ชๅจ็ๆๅผ็ไธๅ็ๆตชๆผซ็็บฆไผ็ฏ่่งๅใใ
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